(资料图片仅供参考)
1、腰部两侧是腹外斜肌 说明你平常经常坐着 既然是减赘肉,肯定要和减肥联系在一起的 具体的方法,你可以做仰卧起坐 但是要注意方法! 比如,你做的时候要有扭腰的动作! 举例来说!假如你抱头做仰卧起坐,那么你起身的时候,就要用你右手的胳膊肘,去触碰你左腿的膝盖处~也就是拧着做。
2、 反方向的动作也跟着转过来 可以一边一个这样的做。
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